Anksiyeteyi Tetikleyen 3 Gizli Beslenme Hatası

Anksiyeteyi Tetikleyen 3 Gizli Beslenme Hatası

Bazen zihnimizdeki fırtınanın sebebi sadece stresli olaylar değil, tabağımızdaki seçimlerdir. İşte farkında olmadan kaygınızı körükleyen o 3 hata:

1. Rafine Şeker ve Ani Kan Şekeri Dalgalanmaları

Şekerli bir atıştırmalık tükettiğinizde kan şekeriniz hızla yükselir ve ardından aynı hızla düşer. Bu ani düşüş (hipoglisemi), vücut tarafından bir "acil durum" olarak algılanır.

• Sonuç: Vücut, şekeri dengelemek için adrenalin ve kortizol salgılar. Bu da sizde kalp çarpıntısı, titreme ve panik atak benzeri bir huzursuzluk yaratır. Gerçekten anksiyete mi yaşıyorsunuz, yoksa sadece bir "şeker çöküşü" mü?

2. Aşırı Kafein Tüketimi

Kafein, sinir sistemini uyaran bir maddedir. Ancak hassas bir sinir sistemine sahipseniz, kafein vücudunuzu sürekli "tetikte" tutar.

• Sonuç: Fazla kahve veya demli çay tüketimi; uykusuzluğu, sinirliliği ve göğüs sıkışmasını tetikler. Eğer kaygılı bir dönemden geçiyorsanız, kafeini bir süreliğine hayatınızdan çıkarmak veya yerine Melisa gibi yatıştırıcı bitki çaylarını koymak zihninizi hızla sakinleştirecektir.

3. İşlenmiş Gıdalar ve MSG (Çin Tuzu)

Paketli gıdalarda bulunan koruyucular ve lezzet artırıcılar (MSG gibi), sinir sistemi üzerinde "eksitotoksin" etkisi yaratabilir. Yani sinir hücrelerini aşırı uyararak yorar.

• Sonuç: Bu kimyasallar bağırsak florasına zarar vererek "ikinci beynimizden" gelen huzur sinyallerini keser. Kozmik Beden Temizliği felsefesinin en temel kuralı olan "canlı ve doğal gıda" tüketimi, bu noktada zihinsel sağlığınızın en büyük koruyucusudur.

Küçük Bir Tavsiye:

Anksiyete anında kendinizi mutfakta buluyorsanız, şekerli gıdalar yerine bir bardak ılık içme suyuna bir miktar Kozmik Tuz (Kaya Tuzu) ve limon ekleyerek içmeyi deneyin. Bu, mineral dengenizi sağlar ve sinir sisteminize "her şey yolunda" mesajı gönderir.

Not:
Öncelikle bilmeniz gereken nokta, kullanacağınız bitkiye karşı alerjinizin olup olmadığıdır. Bu konuda hekiminizin görüşünü alınız. Buradaki bilgilerin ve videonun kesinlikle bir hastalığı teşhis amacı yoktur.